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2013 年は「りんご飴ダイエット」!~まるかじりでスリム美肌~

zairyo

お砂糖 200g、水 60g、食紅すり切り 2 杯。
毎週のようにりんご飴を作っていると物体のゲシュタルト崩壊を起こします。
死んだ魚の目をした私は、今日も煮えたぎった灼熱の飴を傍観しながら卑猥な妄想をしているのです。

ringoame

気泡に気をつけながらりんごと飴を絡ませるとき、思うことがあります。
砂糖の固まりであるべっこう飴をひたすら舐めて、齧っているのだから、さぞかし高カロリーなお菓子なのだろう・・・と思っていたのですが、実際は 140kcal ほどと言われています。

屋台の王様焼きそばが 500kcal ほどなので、ダイエット中でも気にせず召しあがれる品であることが分かります。
少し前には「りんごダイエット」(りんごだけを食べ続けるやつ)なんてものも流行したくらいだし、りんごはダイエットにいいのです。

ringo

ただ、さすがにりんごだけでは栄養が偏るし、飽きるし、もう少しバランス良く健康的なダイエット法はないだろうか。。。
そこで私は言いたい、2013 年、流行するのは「りんご飴ダイエット」だ、と。。。

もともとのキッカケは ringo-a.me のモデルさんたちがりんご飴に悪戦苦闘している姿をニヤニヤ見ていたときであった。

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どことなく渋い顔…

たしかにりんご飴は美味しさと可愛さと愛しさと切なさとは裏腹に、食べづらさに定評があり、twitter とかでもディスられている姿を確認できます。

dis

Oh…

でも、そこで思ったのです。
あんなに苦戦していりんご飴を食べているのだから、消費カロリーってとても多いのでは、と。

さっそくググってみました。

google

食べることで消費するカロリーダイエット中、食事の摂取カロリーってすごい気になるけど、食べることで逆に消費されるカロリーがあるのを知ってますか?
人間が消費するカロリーは、大きく分けて3つあります。基礎代謝と生活活動代謝と食事誘導性熱代謝の3つです。
基礎代謝は、内臓や筋肉が消費するカロリーのことで、人間が生きるうえで最低限消費するエネルギーのことです。これはじっとしてても消費されます。1日の消費カロリーのうち、基礎代謝が約60%をしめます。
次に生活活動代謝は、生活の中の運動で使うカロリーで、全体の消費カロリーの20%をしめます。
最後に食事誘導性熱代謝。これは食べたものを消化吸収するのに使われるカロリーのことで、これが全体の約 10%になります。 たかが 10%、されど 10%。たとえば体重60kgの人なら、1日の消化吸収に使われるカロリーは 180kcalになります。毎日 180kcal ですから意外とあなどれません。

※ダイエットの総合支援サイト「ダイエットピンキー」さんより

http://www.diet-pinky.com/mame/64.php

なるほどですね。全体の 10%とはいえ、食べることで消化するカロリーがあるんだね。
では、りんご飴を食べているときの消費カロリーをシミュレーションしてみました。

pana

※CLUB Panasonic「ダイエットナビ」さんより

http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/13030.html

りんご飴の場合、最低でも 30 分はかかるので女性の消費カロリーは…14kcal。

りんご飴 140kcal - 消費カロリー14kcal =126kcal

りんご飴を食べるだけで 14kcal 消化。
これならどんな面倒くさがりな女性でも続けられそうですね。

これを日ごろ食べているおやつに置き換えたらいかがでしょう。
例えばコンビニに売っているあんマンは 350kcal もするし、カップ型アイスクリームは
370kcal と美味しいおやつには高カロリーがつきもの。

1/3 程度のカロリーで満腹感を味わえるりんご飴…食べたくなってきましたか?(洗脳)

さらにさらに。今なら!なんと!

りんご飴の本当の魅力は甘い砂糖の向こうにある果実、りんごだよ。

ringoaomori

りんごといえばあまりにメジャーな果実で、食卓で出た時にはうんざりした人も多いはず。
私も梨の方がテンション上がるときがある。

しかし、りんごが人にもたらす効果は尋常ではないのです。
疲労回復、頭痛止め、肥満、便秘を予防、動脈硬化や高血圧の予防に効き、更には大腸が
んや脳卒中の予防効果もあるというチート・アイテムなのです。

昔、よく下痢をしていた私に母がすりおろしリンゴを食べさせてくれましたが、腸を整え
る効果があったのですね。
「1 日 1 個のリンゴは医者を遠ざける」という言葉の通り、りんごはこの世界の万能薬であり、ビタミンも豊富に含まれているので美肌効果もあるハンパない果物です。

ダイエットにも効果的で健康にも良いりんご飴…食べたくなってきましたか?(洗脳)

さらにさらにさらに。

りんごとりんご飴の食べ方で決定的に違うのは…まるかじりすることです。

ringotaberu

りんごかじりむし~

あなたはりんごを食べるとき、皮を剥かれた状態で何等分かにされたりんごを食べること
の方が多いのではないでしょうか。

よくテレビドラマの入院シーンで、手持ち無沙汰からかりんごの皮をぎこちなく剥いてい
るシーンがあります。私はあのようなシーンを見ると怒りに我を忘れ、お風呂に入ってし
まうことがよくあります。そしてベッドシーンが終わっているのです。

りんごの皮には大変な栄養が詰まっており、果肉と比べ食物繊維は 1.6.. 倍、カルシウムは 3.2.. 倍、ビタミン A は 2.5.. 倍、ビタミン C は 4 倍含まれています。

更に興味深い言い回しをすれば、りんごの皮を捨てることでレタス一玉分の食物繊維を失う、ということです。

(青森県環境保健センター・農産物加工指導センター・りんご試験場・農業研究推進センター資料より)

そう…ここまで言えばおわかりですね?

美味しく長続きでき、栄養をまるごと摂取できる健康的なダイエットこそ、りんご飴ダイ
エットなのです。(※効果には個人差があります)

お店には売っていない、自分で作るしかないりんご飴だから愛着がわくもの。
りんご飴の作り方を見て、
おやつの代わりにりんご飴を食べましょう。

さぁ、スーパーに出かけておいで!!早くしろ!間に合わなくなっても知らんぞー!!

aozora

文:下田翼

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